关于孩子睡觉，你真的了解吗？艾途儿童成长中心总结了关于在晚上孩子睡觉前几件爸爸妈妈必做的事情，可千万不要小瞧了这些事情的重要性，时间长了可是会对孩子的成长有很大的影响，那到底有哪些事情呢？一起来了解一下吧！

1、睡前放下手机：在科技发达的今天，手机已经成为我们日常的必需品了，每天的工作、出行都离不开这些工具。而在爸爸妈妈的影响下，孩子也免不了对手机产生依赖，相信在很多家庭中，很多孩子在睡前都是要去看一会手机来“助眠”的。

但是爸爸妈妈们要注意了，夜间的电子屏幕对孩子的影响可不仅仅是视力的影响，如果孩子长期看手机屏幕的话，身体分泌褪黑素将会受到影响，这对孩子的睡眠是非常不利的。孩子水民不足，带来的结果就是：肥胖、精神不振，长时间玩手机，第二天的精神状态也会下降，学习注意力自然而然就退化了。

2、养成睡前阅读的习惯：在我们小时候，老师们经常让我们晚上回家后多去看一看当天学习的知识，这其实并不是老师们的“折磨”，艾途儿童成长中心根据相关研究提到，大脑对于睡眠前的记忆是非常深刻的，如果爸爸妈妈在睡前陪伴孩子一起阅读，这不仅仅能够锻炼孩子的记忆力，还有一个重要的作用就是培养孩子的阅读习惯。

3、睡前和孩子主动沟通：在很多家庭中，爸爸妈妈和孩子在一起的时间更多的只有早上起床和晚上睡觉的时候了。如何在这仅有的时间里面加剧亲子关系呢？这时候睡觉之前的沟通就很重要了，利用这个时间去关注一下孩子的学习情况，心情如何，有没有什么特别的收获等等，学会去倾听孩子的想法，让亲子关系更进一步。

说了这么多，艾途儿童成长中心总结到其实最核心的还是在于父母的教育，不管是哪一件事情都离不开爸爸妈妈的坚持，只有爸爸妈妈陪伴孩子坚持下来了，那么孩子的身心健康就都能够得到很大的保障了。